SPS-501 Kuinua Matako ya Mkufunzi wa Hip

MAELEZO:

1) Bidhaa: Wakufunzi wa matako

2) Rangi: Bluu

3) Nyenzo: PVC + sahani ya chuma ya hali ya juu

4) Uzito: 750g

Kifaa chetu cha mafunzo: dumu kwa dakika 1 kwa siku kuunda na kukaza mikono, kaza misuli ya kina, matako, urekebishaji wa pelvic, na kuipamba miguu.

Watu wanaohusika: Jiji linakuza mafunzo ya misuli ya sakafu ya pelvic, kupona baada ya kuzaa, watu wanao kaa tu, miguu gorofa, na mafuta ya paja.

Uvimbe wa pelvisi baada ya kuzaa hulegea na kupanuka, hivyo kusababisha matako bapa na kulegeza. Watu wengi hawajui nguvu sahihi ya misuli wakati wa mazoezi. Bamba yetu ya nyonga inaweza kuamsha misuli ya matako kwa muda mfupi, kurekebisha pelvis kupitia nguvu ya misuli, na kukaza nyonga.

Mkataba wa misuli ya sakafu ya pelvic na kurejesha ujana: Wanawake wanaofanya hivyo kwa muda mrefu watasababisha pelvis kutegemea mbele, kiuno kinakuwa kikubwa, na mwili unakuwa mbaya zaidi. Hii inasababishwa na kupumzika kwa misuli ya pelvic. Tunahitaji kusahihisha mkao wa pelvis, na uti wa mgongo unaolingana utadumisha curve ya kawaida ya kisaikolojia, na hivyo kurejesha curve ya awali ya mwili.

Anzisha misuli ya gluteal na uonyeshe mikono: mazoezi ya kawaida ya misuli ya matako hayafanyi kazi, na itaongeza hatari ya miguu minene. Sura ya misuli ya sakafu ya pelvic ina kazi ya kurekebisha, ambayo ni msingi wa kuinua mkono. Bidhaa hii inafanana na nguvu ya misuli ya sakafu ya pelvic, inaimarisha matako na kuinua makalio.

Kirekebisha gia, elasticity inaweza kurekebishwa kwa hiari yake: Chuma cha kaboni iliyotiwa mafuta hutumiwa kama msingi wa upinzani, ambayo ina elasticity kali na ya kudumu zaidi. Safu ya nje imefungwa na mpira wa laini wa PVC, ambao unafaa kwa paja la ndani, na una nguvu zaidi. Marekebisho mapya ya gia, marekebisho ya bure ya elasticity, sambamba na matumizi ya watu zaidi.

Kaza mapaja na kaza misuli ya sakafu ya pelvic: 1. Weka bidhaa kati ya miguu, 3-6cm mbali na matako na kusimama na visigino kufungwa, na vidole 40 ° mbali. 2. Polepole tumia nguvu kwenye misuli ya paja, na misuli ya chini ya nyonga ya mfanyakazi mwenzako na misuli ya gluteus maximus hutumia nguvu kwa wakati mmoja. 3. Kutoka chini ya tumbo, ushikilie udongo kwa sekunde 5, na kisha polepole kuvuta pumzi na kurudi. Fanya mara 8-12 za kupita kwa wakati mmoja. Kama vile kuingiza nguvu ndani ya matako, taswira ya matako kutoka chini kwenda juu.

Ufungaji &Usafirishaji

1.DDU Express(Mlango kwa mlango) Usafirishaji kama Fedex, UPS, TNT, DHL. Muda wa usafiri ni takriban siku 3-4 au 5-7.

2.DDP Air/Sea Express(Mlango kwa mlango)Usafirishaji. Muda wa usafiri ni kuhusu 12-45 au 25-30days.

3.DDU Air/Bahari Usafirishaji. Njia hii ya usafirishaji inahitaji uchukue bidhaa kwenye uwanja wa ndege/bandari. Muda wa usafiri ni takriban siku 5-7 au 28-30 kulingana na nchi.

Kuinua matako ya Mkufunzi wa Hip, tafadhali jisikie huru kuwasiliana!