Awọn imọran mẹrin fun lilo apo sisun ita gbangba
Ni ode oni, ọpọlọpọ eniyan fẹran ibudó ni ita, nitorinaa awọn baagi sisun jẹ ohun elo ita gbangba nipa ti ara ni ipago ita gbangba. Bí ó ti wù kí ó rí, ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé nígbà tí wọ́n bá ń wọ àpò tí wọ́n ń sùn, wọ́n kàn ní láti ṣí àpò tí wọ́n ń sùn, kí wọ́n sì fi sínú rẹ̀ ní tààràtà. Ti o ba lo apo sisun lọna ti ko tọ, iwọ yoo ni tutu paapaa ni iwọn otutu kekere deede (-5°) pẹlu apo oorun ti o tutu (-35°). Nitorina bawo ni a ṣe le lo apo sisun? Kini o yẹ ki Emi san ifojusi si?
Iṣaaju:
Didara isinmi ti o dubulẹ ni apo sisun ninu egan ni ibatan si boya ọkan le tẹsiwaju lati ṣetọju amọdaju ti ara ati tẹsiwaju lati ṣe awọn ere idaraya iwaju. O gbọdọ mọ pe apo sisun ko gbona tabi ooru, o fa fifalẹ tabi dinku itusilẹ ooru ti ara, ati apo sisun jẹ ohun elo ti o dara julọ ti ara fun titoju agbara ooru.
Awọn imọran mẹrin fun lilo apo sisun ita gbangba:
1 Nigbati o ba yan aaye ibudó kan ni ita, gbiyanju lati wa aaye ti o ni aabo lati afẹfẹ, ṣii ati jẹjẹ, ki o ma ṣe lọ si ibudó ni awọn aaye ti o lewu ati afẹfẹ ariwo. Nitoripe didara ayika yoo ni ipa lori itunu ti sisun. Duro kuro ni awọn iyara ati awọn isosile omi bi ariwo ni alẹ le jẹ ki eniyan ji. Maṣe yan ipo ti agọ ti o wa ni isalẹ ti ṣiṣan, nitori pe ni ibi ti afẹfẹ tutu n pejọ. Maṣe dó lori oke. O yẹ ki o yan awọn leeward ẹgbẹ tabi ninu igbo, tabi lo a ipago apo tabi ma wà kan egbon iho.
2 Ni ọpọlọpọ igba, awọn baagi sisun tuntun ni a lo. Nitoripe wọn ti fun wọn sinu apo sisun, iyẹfun ati idabobo yoo jẹ talaka diẹ. O ti wa ni ti o dara ju lati tan jade awọn orun apo lati jẹ ki o fluff soke lẹhin ti ṣeto awọn agọ. Didara awọn paadi sisun jẹ ibatan si itunu oorun. Niwọn igba ti awọn paadi sisun ni awọn iye idabobo oriṣiriṣi, lilo oriṣiriṣi awọn paadi oorun ni awọn akoko oriṣiriṣi le ya sọtọ ooru ti a tu silẹ lati ipele isalẹ ti apo sisun. Ni awọn agbegbe alpine, o dara julọ lati lo paadi oorun ti o lagbara tabi paadi sisun ti ara ẹni, ati lẹhinna gbe apoeyin, okun akọkọ tabi awọn ohun miiran labẹ ẹsẹ rẹ. Paadi sisun gbọdọ jẹ ki o gbẹ. Paadi oorun ti o tutu yoo jẹ ki awọn eniyan korọrun. Ti ko ba si ideri apo sisun ti ko ni omi, o le lo apo nla kan dipo. Ni oju ojo ti ko dara, awọn isunmi omi yoo ṣajọpọ ninu agọ, nitorina awọn window ti agọ naa gbọdọ wa ni ṣiṣi silẹ diẹ fun fentilesonu. O dara julọ lati wọ ijanilaya nigbati o ba kopa ninu awọn ere idaraya ita gbangba, nitori idaji agbara ooru ti ara ti wa lati ori.
3 Ti o ba fi eniyan we engine, ounje jẹ epo. O yẹ ki o ko ni ikun ti o ṣofo (ojò epo ti o ṣofo) ṣaaju ki o to lọ si ibusun. O dara julọ lati jẹ ohun kalori giga ṣaaju ki o to lọ sùn. Ni akoko kanna, omi ti o to jẹ pataki pupọ fun iṣẹ iṣelọpọ ti ara eniyan. Nigbati o ba rẹwẹsi Ti ongbẹ ba ji ọ nigba sisun, tabi nigbati o ba fẹ mu omi, mu omi diẹ sii. Nọmba awọn ito fun ọjọ kan jẹ bii mẹrin si igba marun. O dara julọ fun ito lati jẹ sihin. Ti o ba jẹ ofeefee, o tumọ si pe ara ti wa ni gbẹ.
4 Maṣe fo sinu apo sisun rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o de ibi ibudó naa. Jije rirẹ pupọ ati tutu pupọ jẹ ipalara pupọ si mimu amọdaju ti ara. Je ounjẹ alẹ ni kikun lẹhinna ya rin fun igba diẹ, ki o má ba ṣan, ki ara rẹ ba gbona to lati sun. Itunu.
