Bốn lời khuyên khi sử dụng túi ngủ ngoài trời
Ngày nay, nhiều người thích cắm trại ngoài trời nên túi ngủ đương nhiên là thiết bị ngoài trời không thể thiếu trong các buổi cắm trại ngoài trời. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng khi đeo túi ngủ chỉ cần mở túi ngủ ra và nhét trực tiếp vào là xong. Thực tế, điều này là sai lầm. Nếu sử dụng túi ngủ không đúng cách, bạn sẽ cảm thấy lạnh ngay cả ở nhiệt độ thấp thông thường (-5°) với túi ngủ có độ lạnh cao (-35°). Vậy sử dụng túi ngủ như thế nào? Tôi nên chú ý đến điều gì?
Giới thiệu:
Chất lượng nghỉ ngơi khi nằm trong túi ngủ ở nơi hoang dã có liên quan đến việc liệu một người có thể tiếp tục duy trì thể lực và tiếp tục thực hiện các môn thể thao trong tương lai hay không. Bạn phải biết rằng túi ngủ không làm ấm hay nóng mà chỉ làm chậm hoặc giảm quá trình tỏa nhiệt của cơ thể và túi ngủ là công cụ tốt nhất để cơ thể dự trữ năng lượng nhiệt.
Bốn lời khuyên khi sử dụng túi ngủ ngoài trời:
1 Khi chọn địa điểm cắm trại ngoài trời, hãy cố gắng tìm một nơi tránh gió, thoáng đãng và nhẹ nhàng, không nên cắm trại ở những nơi có địa hình nguy hiểm và gió ồn ào. Bởi vì chất lượng môi trường sẽ ảnh hưởng đến sự thoải mái khi ngủ. Tránh xa thác ghềnh và thác nước vì tiếng ồn vào ban đêm có thể khiến mọi người mất ngủ. Đừng chọn vị trí dựng lều ở cuối suối, vì đó là nơi tập trung không khí lạnh. Đừng cắm trại trên sườn núi. Bạn nên chọn phía khuất gió hoặc trong rừng, hoặc sử dụng túi cắm trại hoặc đào hang tuyết.
2 Hầu hết các túi ngủ mới đều được sử dụng. Vì bị nhét vào túi ngủ nên độ xốp và khả năng cách nhiệt sẽ hơi kém. Tốt nhất bạn nên trải túi ngủ ra để nó phồng lên sau khi dựng lều. Chất lượng của đệm ngủ có liên quan đến sự thoải mái khi ngủ. Vì đệm ngủ có hệ số cách nhiệt khác nhau nên sử dụng đệm ngủ khác nhau vào các mùa khác nhau có thể cách ly nhiệt thoát ra từ lớp dưới cùng của túi ngủ. Ở những vùng núi cao, tốt nhất bạn nên sử dụng đệm ngủ chắc chắn hoặc đệm ngủ tự bơm hơi, sau đó đặt ba lô, dây chính hoặc các vật dụng khác dưới chân. Đệm ngủ phải được giữ khô ráo. Một tấm đệm ngủ ẩm ướt sẽ khiến người ta khó chịu. Nếu không có vỏ bọc túi ngủ chống thấm nước, bạn có thể sử dụng túi nhựa lớn thay thế. Khi thời tiết xấu, các giọt nước sẽ đọng lại trong lều nên cửa sổ lều phải mở hé để thông gió. Tốt nhất nên đội mũ khi tham gia các môn thể thao ngoài trời, vì một nửa năng lượng nhiệt của cơ thể được tỏa ra từ đầu.
3 Nếu bạn so sánh con người với động cơ thì thức ăn chính là nhiên liệu. Bạn không nên để bụng đói (bình xăng rỗng) trước khi đi ngủ. Tốt nhất bạn nên ăn thứ gì đó có hàm lượng calo cao trước khi đi ngủ. Đồng thời, đủ nước rất quan trọng đối với chức năng trao đổi chất của cơ thể con người. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi Nếu bạn bị đánh thức vì khát khi đang ngủ hoặc khi bạn muốn uống nước, hãy uống nhiều nước hơn. Số lần đi tiểu mỗi ngày khoảng bốn đến năm lần. Tốt nhất là nước tiểu phải trong suốt. Nếu có màu vàng nghĩa là cơ thể vẫn đang bị mất nước.
4 Đừng nhảy vào túi ngủ ngay sau khi đến khu cắm trại. Quá mệt mỏi và quá lạnh là cực kỳ có hại cho việc duy trì thể lực. Ăn một bữa thật no rồi đi dạo một lúc để không đổ mồ hôi, để cơ thể đủ ấm để chìm vào giấc ngủ. Thoải mái.
