เคล็ดลับสี่ประการในการใช้ถุงนอนกลางแจ้ง

ปัจจุบันหลายๆ คนชอบตั้งแคมป์กลางแจ้ง ถุงนอนจึงถือเป็นอุปกรณ์กลางแจ้งที่จำเป็นตามธรรมชาติในการตั้งแคมป์กลางแจ้ง อย่างไรก็ตาม หลายคนคิดว่าเมื่อใส่ถุงนอนก็แค่ต้องเปิดถุงนอนแล้วใส่เข้าไปโดยตรง จริงๆ แล้วนี่เป็นสิ่งที่ผิด หากคุณใช้ถุงนอนไม่ถูกต้อง คุณจะรู้สึกหนาวแม้ที่อุณหภูมิต่ำปกติ (-5°) โดยถุงนอนจะเย็นจัด (-35°) แล้วจะใช้ถุงนอนอย่างไร? ฉันควรใส่ใจอะไร?

การแนะนำ:

คุณภาพของการพักผ่อนโดยนอนในถุงนอนในป่านั้นสัมพันธ์กับความสามารถในการรักษาสมรรถภาพทางกายและเล่นกีฬาในอนาคตต่อไปได้หรือไม่ คุณต้องรู้ว่าถุงนอนไม่ได้ให้ความอบอุ่นหรือความร้อน แต่จะชะลอหรือลดการปล่อยความร้อนของร่างกายเท่านั้น และถุงนอนก็เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดของร่างกายในการเก็บพลังงานความร้อน

เคล็ดลับสี่ประการในการใช้ถุงนอนกลางแจ้ง:

1 เมื่อเลือกสถานที่ตั้งแคมป์กลางแจ้งให้พยายามหาสถานที่ที่มีที่กำบังลม เปิดโล่ง และอ่อนโยน และอย่าไปตั้งแคมป์ในสถานที่ที่มีภูมิประเทศที่เป็นอันตรายและมีลมแรง เพราะคุณภาพของสิ่งแวดล้อมจะส่งผลต่อความสบายในการนอน อยู่ห่างจากแก่งและน้ำตก เพราะเสียงรบกวนในตอนกลางคืนอาจทำให้ผู้คนตื่นตัวได้ อย่าเลือกตำแหน่งกางเต็นท์ที่ด้านล่างของลำธารเพราะเป็นที่ที่อากาศเย็นรวมตัวกัน อย่าตั้งแคมป์บนสันเขา ควรเลือกด้านลมหรือในป่า หรือใช้ถุงตั้งแคมป์ หรือขุดถ้ำหิมะ

2 โดยส่วนใหญ่แล้วจะใช้ถุงนอนใหม่ เนื่องจากถูกบีบลงในถุงนอน ความนุ่มและฉนวนจึงไม่ดีเล็กน้อย ทางที่ดีควรกางถุงนอนออกเพื่อให้พองขึ้นหลังจากตั้งเต็นท์แล้ว คุณภาพของแผ่นรองนอนสัมพันธ์กับความสบายในการนอน เนื่องจากแผ่นรองนอนมีค่าสัมประสิทธิ์ฉนวนต่างกัน การใช้แผ่นรองนอนที่แตกต่างกันในแต่ละฤดูกาลจึงสามารถแยกความร้อนที่ปล่อยออกมาจากชั้นล่างสุดของถุงนอนได้ ในพื้นที่อัลไพน์ ควรใช้เบาะรองนอนที่มั่นคงหรือเบาะรองนอนแบบพองได้เอง จากนั้นจึงวางเป้สะพายหลัง เชือกหลัก หรือสิ่งของอื่นๆ ไว้ใต้ฝ่าเท้า แผ่นรองนอนต้องเก็บให้แห้ง แผ่นรองนอนที่ชื้นจะทำให้คนไม่สบายตัว หากไม่มีถุงนอนกันน้ำให้ใช้ถุงพลาสติกใบใหญ่แทนได้ ในสภาพอากาศเลวร้าย หยดน้ำจะสะสมอยู่ในเต็นท์ ดังนั้นจึงต้องเปิดหน้าต่างเต็นท์ออกเล็กน้อยเพื่อการระบายอากาศ ทางที่ดีควรสวมหมวกเมื่อเล่นกีฬากลางแจ้ง เนื่องจากพลังงานความร้อนครึ่งหนึ่งของร่างกายแผ่ออกจากศีรษะ

3 หากเปรียบคนกับเครื่องยนต์ อาหารก็คือเชื้อเพลิง ไม่ควรท้องว่าง(ถังน้ำมันเปล่า)ก่อนเข้านอน ทางที่ดีควรกินอะไรที่มีแคลอรีสูงก่อนเข้านอน ในเวลาเดียวกัน น้ำที่เพียงพอมีความสำคัญมากต่อการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายมนุษย์ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย หากคุณตื่นขึ้นด้วยความกระหายน้ำขณะนอนหลับ หรือเมื่อคุณต้องการดื่มน้ำ ให้ดื่มน้ำมากขึ้น จำนวนปัสสาวะต่อวันประมาณสี่ถึงห้าครั้ง เป็นการดีที่สุดที่ปัสสาวะจะต้องโปร่งใส ถ้าเป็นสีเหลืองแสดงว่าร่างกายยังขาดน้ำ

4 อย่ากระโดดลงไปในถุงนอนทันทีหลังจากมาถึงที่ตั้งแคมป์ การเหนื่อยเกินไปและหนาวเกินไปเป็นอันตรายต่อการรักษาสมรรถภาพทางกายอย่างมาก กินข้าวเย็นให้ครบแล้วเดินเล่นสักพักเพื่อไม่ให้เหงื่อออกเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นพอที่จะหลับไป สะดวกสบาย.