Чор маслиҳат оид ба истифодаи болишти хоби берунӣ
Имрӯзҳо бисёр одамон дар беруни бино хаймазаниро дӯст медоранд, аз ин рӯ халтаҳои хоб табиатан таҷҳизоти зарурии берунӣ дар хаймазании берунӣ мебошанд. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо фикр мекунанд, ки ҳангоми пӯшидани болишти хоб танҳо бояд болишти хобро кушоед ва онро мустақиман дарун гузоред. Дар асл, ин нодуруст аст. Агар шумо халтаи хобро нодуруст истифода баред, шумо ҳатто дар ҳарорати муқаррарии паст (-5°) бо халтаи хоби баланд (-35°) сард ҳис хоҳед кард. Пас халтаи хобро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст? Ба чӣ бояд диққат диҳам?
Муқаддима:
Сифати истироҳат дар халтаи хоб дар ваҳшӣ ба он вобаста аст, ки оё кас метавонад нигоҳ доштани омодагии ҷисмониро идома диҳад ва дар оянда ба варзиш машғул шавад. Шумо бояд донед, ки халтаи хоб гарм намекунад ва гарм намекунад, он танҳо баровардани гармии баданро суст мекунад ё кам мекунад ва халтаи хоб беҳтарин воситаи нигоҳдории энергияи гармии бадан аст.
Чаҳор маслиҳат оид ба истифодаи болишти хоби беруна:
1 Ҳангоми интихоби майдони хаймазанӣ дар берун, кӯшиш кунед, ки ҷойе пайдо кунед, ки аз шамол муҳофизат карда шавад, кушода ва нарм бошад ва дар ҷойҳои хатарнок ва шамолҳои пурғавғо ба хаймазанӣ наравед. Зеро сифати муҳити зист ба бароҳатии хоб таъсир мерасонад. Аз дарёҳо ва шаршараҳо дурӣ ҷӯед, зеро садои шабона одамонро бедор карда метавонад. Ҷойгиршавии хаймаро дар поёни дарё интихоб накунед, зеро дар он ҷо ҳавои сард ҷамъ мешавад. Дар пушта хайма назанед. Шумо бояд канори лоғар ё дар ҷангалро интихоб кунед, ё халтаи кемпингро истифода баред ё ғори барфро кобед.
2 Бештари вақт халтаҳои нави хоб истифода мешаванд. Азбаски онҳо ба болишти хоб фишурда мешаванд, fluffiness ва изолятсия каме бад хоҳад буд. Беҳтар аст, ки халтаи хобро паҳн кунед, то ки пас аз гузоштани хайма қаҳваранг шавад. Сифати хобгоҳҳо ба бароҳатии хоб вобаста аст. Азбаски болиштҳои хоб дорои коэффитсиентҳои гуногуни изолятсия мебошанд, истифодаи болишти хоб дар фаслҳои гуногун метавонад гармии аз қабати поёни халтаи хоб хориҷшударо ҷудо кунад. Дар минтақаҳои кӯҳӣ беҳтар аст, ки болишти сахти хоб ё болишти хоби худпешшавандаро истифода баред ва сипас ҷузвдон, ресмони асосӣ ё ашёи дигарро зери по гузоред. Ҷойгоҳи хоб бояд хушк нигоҳ дошта шавад. Чои хоби намӣ одамонро нороҳат мекунад. Агар сарпӯши болишти хоби обногузар набошад, шумо метавонед ба ҷои як халтаи пластикии калон истифода баред. Дар ҳавои бад қатраҳои об дар хайма ҷамъ мешаванд, бинобар ин тирезаҳои хаймаро барои вентилятсия каме кушодан лозим аст. Ҳангоми иштирок дар варзишҳои берунӣ кулоҳ пӯшидан беҳтар аст, зеро нисфи энергияи гармии бадан аз сар паҳн мешавад.
3 Агар шумо одамро ба муҳаррик муқоиса кунед, ғизо сӯзишворӣ аст. Пеш аз хоб шумо набояд меъдаи холӣ (баки сӯзишвории холӣ) дошта бошед. Пеш аз хоб чизе хӯрдан беҳтар аст. Дар баробари ин, оби кофӣ барои фаъолияти мубодилаи моддаҳои бадани инсон хеле муҳим аст. Вақте ки шумо худро хаста ҳис мекунед Агар ҳангоми хоб ташнагӣ бедор шавед ё вақте ки об нӯшидан хоҳед, бештар об бинӯшед. Шумораи пешоб дар як рӯз тақрибан аз чор то панҷ маротиба аст. Беҳтар аст, ки пешоб шаффоф бошад. Агар зард бошад, ин маънои онро дорад, ки бадан ҳанӯз беоб аст.
4 Пас аз расидан ба лагер фавран ба халтаи хоби худ напартоед. Аз ҳад зиёд хастагӣ ва хунукӣ барои нигоҳ доштани омодагии ҷисмонӣ ниҳоят зараровар аст. Хӯроки шомро пурра бихӯред ва баъд каме сайру гашт кунед, то арақ накунад, то баданатон гарм шавад, то хоб равад. Бароҳат.
