එළිමහන් නිදන බෑගයක් භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් හතරක්

වර්තමානයේ, බොහෝ අය එළිමහනේ කඳවුරු බැඳීමට කැමතියි, එබැවින් එළිමහන් කඳවුරු බැඳීමේ දී නිදි බෑග් ස්වභාවිකවම අත්යවශ්ය එළිමහන් උපකරණ වේ. හැබැයි ගොඩක් අය හිතන්නේ Sleeping Bag එකක් අඳිනකොට නිදාගන්න බෑග් එක ඇරලා කෙලින්ම දාන්න ඕනේ කියලා.ඇත්තටම මේක වැරදියි. ඔබ නිදි බෑගයක් වැරදි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, අධික ශීතල (-35°) නිදන බෑගයක් සමඟ සාමාන්‍ය අඩු උෂ්ණත්වවලදී (-5°) පවා ඔබට සීතල දැනෙනු ඇත. ඉතින් නිදන බෑගයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? මා අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද?

හැදින්වීම:

වනයේ නිදන බෑගයක වැතිර සිටින විවේකයේ ගුණාත්මක භාවය සම්බන්ධ වන්නේ කෙනෙකුට ශාරීරික යෝග්‍යතාවය දිගටම පවත්වා ගෙන යාමට සහ අනාගත ක්‍රීඩා දිගටම කරගෙන යා හැකිද යන්නයි. නිදන බෑගයක් උණුසුම් හෝ රත් නොවන බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය, එය ශරීරයේ තාපය මුදා හැරීම මන්දගාමී කරයි හෝ අඩු කරයි, සහ තාප ශක්තිය ගබඩා කිරීම සඳහා නිදන බෑගය ශරීරයේ හොඳම මෙවලම වේ.

එළිමහන් නිදන බෑගයක් භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් හතරක්:

1 එළිමහනේ කඳවුරු බැඳීමේ ස්ථානයක් තෝරාගැනීමේදී, සුළඟින් ආරක්ෂා වූ, විවෘත හා මෘදු ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, අනතුරුදායක භූමි හා ඝෝෂාකාරී සුළං සහිත ස්ථානවල කඳවුරු බැඳීමට නොයන්න. පරිසරයේ ගුණාත්මක භාවය නිදාගැනීමේ සුවපහසුව කෙරෙහි බලපාන බැවිනි. රාත්‍රියේ ශබ්දය මිනිසුන් අවදියෙන් තැබිය හැකි බැවින් වේගවත් හා දිය ඇලි වලින් ඈත් වන්න. ඔයේ පතුලේ කූඩාරම තියෙන තැන තෝරාගන්න එපා මොකද සීතල වාතය එකතු වෙන්නේ එතනට. කඳු මුදුනේ කඳවුරු බැඳගන්න එපා. ඔබ ලීවර්ඩ් පැත්ත හෝ වනාන්තරය තෝරා ගත යුතුය, නැතහොත් කඳවුරු බෑගයක් භාවිතා කරන්න හෝ හිම ගුහාවක් හාරා ගන්න.

2 බොහෝ විට නව නිදන බෑග් භාවිතා වේ. ඔවුන් නිදාගන්නා බෑගයට මිරිකී ඇති නිසා, fluffiness සහ පරිවාරක තරමක් දුර්වල වනු ඇත. කූඩාරම සැකසීමෙන් පසු එය පිසදැමීමට නිදාගැනීමේ බෑගය පැතිරීම වඩාත් සුදුසුය. නිදි පෑඩ් වල ගුණාත්මකභාවය නින්දේ සුවපහසුව හා සම්බන්ධ වේ. නිදි පෑඩ් වල විවිධ පරිවාරක සංගුණක ඇති බැවින්, විවිධ කාලවලදී විවිධ නිදාගැනීමේ පෑඩ් භාවිතා කිරීමෙන් නිදන බෑගයේ පහළ ස්ථරයෙන් නිකුත් වන තාපය හුදකලා කළ හැකිය. ඇල්පයින් ප්‍රදේශ වලදී, ඝන නිදි තට්ටුවක් හෝ ස්වයං-පිම්බෙන නිදි තට්ටුවක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, ඉන්පසු බැක්පැක්, ප්‍රධාන කඹය හෝ වෙනත් අයිතම ඔබේ පාද යට තබන්න. නිදන තට්ටුව වියළිව තබා ගත යුතුය. තෙත් නිදන තට්ටුවක් මිනිසුන් අපහසුතාවයට පත් කරයි. ජල ආරක්ෂිත නිදන බෑග් ආවරණයක් නොමැති නම්, ඔබට ඒ වෙනුවට විශාල ප්ලාස්ටික් බෑගයක් භාවිතා කළ හැකිය. අයහපත් කාලගුණය තුළ, කූඩාරම තුළ ජල බිඳිති එකතු වනු ඇත, එබැවින් වාතාශ්රය සඳහා කූඩාරමේ කවුළු තරමක් විවෘත කළ යුතුය. එළිමහන් ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වන විට තොප්පියක් පැළඳීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ශරීරයේ තාප ශක්තියෙන් අඩක් හිසෙන් විකිරණය වන බැවිනි.

3 ඔබ පුද්ගලයෙකු එන්ජිමකට සංසන්දනය කරන්නේ නම්, ආහාර ඉන්ධන වේ. නින්දට යාමට පෙර හිස් බඩක් (හිස් ඉන්ධන ටැංකියක්) නොතිබිය යුතුය. නින්දට යාමට පෙර අධික කැලරි සහිත යමක් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඒ අතරම, මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ජලය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට තෙහෙට්ටුව දැනෙන විට, නිදා සිටියදී පිපාසයෙන් අවදි වුවහොත් හෝ ඔබට ජලය පානය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න. දිනකට මුත්‍රා කරන ප්‍රමාණය හතර පස් ගුණයක් පමණ වේ. මුත්රා විනිවිද පෙනෙන බව සඳහා හොඳම වේ. එය කහ පැහැති නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ශරීරය තවමත් විජලනය වී ඇති බවයි.

4 කඳවුරු භූමියට පැමිණි වහාම ඔබේ නිදන බෑගයට පනින්න එපා. අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම සහ අධික ශීතල වීම ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට අතිශයින්ම හානිකරයි. සම්පූර්ණ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් අනුභව කර, දහඩිය නොයන ලෙස ටික වේලාවක් ඇවිදින්න, එවිට ඔබේ ශරීරය නින්දට යාමට තරම් උණුසුම් වේ. සුවපහසුයි.