د بیروني خوب کولو کڅوړې کارولو لپاره څلور لارښوونې

نن ورځ ، ډیری خلک په بهر کې کیمپ کول خوښوي ، نو د خوب کولو کڅوړې په طبیعي ډول د بیروني کیمپ کولو لپاره اړین بیروني تجهیزات دي. په هرصورت، ډیری خلک فکر کوي چې کله د خوب کولو کڅوړه اغوندي، دوی باید د خوب کڅوړه خلاص کړي او مستقیم یې دننه کړي، په حقیقت کې، دا غلط دی. که تاسو د خوب کولو کڅوړه په غلطه توګه وکاروئ، تاسو به حتی د یخنۍ احساس وکړئ حتی په نورمال ټیټ تودوخې (-5°) کې د لوړې سړې (-35°) خوب کولو کڅوړې سره. نو څنګه د خوب کولو کڅوړه وکاروئ؟ زه باید څه پاملرنه وکړم؟

پیژندنه:

په ځنګل کې د خوب په کڅوړه کې د پاتې کیدو کیفیت پدې پورې اړه لري چې ایا یو څوک کولی شي فزیکي فټنس ته دوام ورکړي او راتلونکي سپورتونو ته دوام ورکړي. تاسو باید پوه شئ چې د خوب کڅوړه ګرم یا تودوخه نه کوي، دا یوازې د بدن د تودوخې خوشې کول ورو کوي یا کموي، او د خوب کولو کڅوړه د تودوخې انرژي ذخیره کولو لپاره د بدن غوره وسیله ده.

د بیروني خوب کولو کڅوړې کارولو لپاره څلور لارښوونې:

1 کله چې په بهر کې د کیمپ کولو ځای غوره کړئ ، هڅه وکړئ داسې ځای ومومئ چې د باد څخه خوندي ، خلاص او نرم وي ، او په خطرناکو سیمو او شور بادونو کې کیمپ کولو ته مه ځئ. ځکه چې د چاپیریال کیفیت به د خوب په آرامۍ اغیزه وکړي. د تیزابونو او آبشارونو څخه لرې اوسئ ځکه چې د شپې شور کولی شي خلک ویښ کړي. د سیند په ښکته کې د خیمې ځای مه غوره کوئ، ځکه چې دا هغه ځای دی چې سړه هوا راټولیږي. په غره کې کیمپ مه کوئ. تاسو باید د لیور اړخ یا په ځنګل کې غوره کړئ، یا د کیمپ کولو کڅوړه وکاروئ یا د واورې غار وخورئ.

2 ډیری وخت، د خوب کولو نوې کڅوړې کارول کیږي. ځکه چې دوی د خوب په کڅوړه کې اچول شوي، فلسفه او موصلیت به یو څه کمزوری وي. دا غوره ده چې د خوب کولو کڅوړه خپره کړئ ترڅو د خیمې له مینځلو وروسته یې وخورئ. د خوب کولو پیډونو کیفیت د خوب آرامۍ پورې اړه لري. څرنګه چې د خوب کولو پیډونه مختلف موصلیت کفایت لري، په مختلفو موسمونو کې د مختلف خوب کولو پیډونو کارول کولی شي د خوب کولو کڅوړې د لاندې طبقې څخه تودوخه جلا کړي. په الپین سیمو کې، دا غوره ده چې د خوب کولو پیډ یا د ځان سوځولو د خوب کولو پیډ وکاروئ، او بیا وروسته کڅوړه، اصلي رسۍ یا نور توکي د پښو لاندې وساتئ. د خوب کولو تخته باید وچه وساتل شي. یو نم د خوب کولو پیډ به خلک نارامه کړي. که چیرې د خوب کولو کڅوړې پوښ شتون نلري ، نو تاسو کولی شئ د دې پرځای لوی پلاستيکي کڅوړه وکاروئ. په خرابه هوا کې، د اوبو څاڅکي به په خیمه کې راټول شي، نو د خیمې کړکۍ باید د هوا لپاره یو څه پرانیستل شي. دا غوره ده چې په بیروني سپورتونو کې د ګډون پر مهال خولۍ واغوندئ، ځکه چې د بدن نیمه تودوخه انرژي له سر څخه خپریږي.

3 که تاسو یو شخص د انجن سره پرتله کړئ، خواړه د تیلو دی. تاسو باید د ویده کیدو دمخه خالي معدې (د تیلو خالي ټانک) ونه لرئ. دا غوره ده چې د ویده کیدو دمخه یو څه لوړ کالوري وخورئ. په ورته وخت کې، کافي اوبه د انسان د بدن د میټابولیک فعالیت لپاره خورا مهم دي. کله چې د ستړیا احساس کوئ، که د خوب په وخت کې له تندې را ویښ شئ، یا کله چې غواړئ اوبه وڅښئ، ډیرې اوبه وڅښئ. په ورځ کې د ادرار شمیر له څلورو څخه تر پنځه ځله پورې دی. د ادرار لپاره دا غوره ده چې شفاف وي. که دا ژیړ وي، دا پدې مانا ده چې بدن لاهم ډیهایډریټ دی.

4 د کیمپ ځای ته له رسیدو سمدستي وروسته خپل د خوب کڅوړې ته مه ځئ. ډیر ستړی او ډیر یخ کیدل د فزیکي روغتیا ساتلو لپاره خورا زیانمن دي. د شپې پوره ډوډۍ وخورئ او بیا د یو څه وخت لپاره مزل وکړئ، ترڅو خوله ونه خوري، ترڅو ستاسو بدن دومره ګرم وي چې ویده شي. آرامي.