बाहिरी सुत्ने झोला प्रयोग गर्नका लागि चार सुझावहरू

आजकल, धेरै मानिसहरू बाहिर क्याम्प गर्न मन पराउँछन्, त्यसैले सुत्ने झोलाहरू बाहिरी क्याम्पिङमा स्वाभाविक रूपमा आवश्यक बाहिरी उपकरणहरू हुन्। तर, धेरैलाई लाग्छ कि स्लीपिङ झोला लगाउँदा, उनीहरूले स्लीपिङ झोला खोलेर सिधै भित्र हाल्नु पर्छ। वास्तवमा यो गलत हो। यदि तपाईंले गलत तरिकाले स्लीपिङ झोला प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले सामान्य कम तापक्रम (-5°) मा उच्च चिसो (-35°) सुत्ने झोलाको साथमा पनि चिसो महसुस गर्नुहुनेछ। त्यसोभए कसरी सुत्ने झोला प्रयोग गर्ने? मैले केमा ध्यान दिनुपर्छ?

परिचय:

जंगलमा सुत्ने झोलामा सुत्ने आरामको गुणस्तर शारीरिक तन्दुरुस्ती कायम राख्न र भविष्यमा खेलकुद गर्न जारी राख्न सकिन्छ कि छैन भन्नेसँग सम्बन्धित छ। तपाईलाई थाहा हुनुपर्छ कि स्लीपिङ झोलाले न्यानो वा तातो गर्दैन, यसले शरीरको तातो रिलिजलाई मात्र ढिलो वा कम गर्छ, र स्लीपिङ झोला गर्मी ऊर्जा भण्डारण गर्नको लागि शरीरको सबैभन्दा राम्रो उपकरण हो।

बाहिरी सुत्ने झोला प्रयोग गर्नका लागि चार सुझावहरू:

१ बाहिर क्याम्पिङ साइट छनोट गर्दा, हावाबाट आश्रय भएको ठाउँ खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्, खुला र कोमल, र खतरनाक भूभाग र कोलाहल हावा भएको ठाउँमा क्याम्पिङ नगर्नुहोस्। किनभने वातावरणको गुणस्तरले सुत्ने आरामलाई असर गर्छ। र्‍यापिड्स र झरनाहरूबाट टाढा रहनुहोस् किनकि रातमा कोलाहलले मानिसहरूलाई जागा राख्न सक्छ। स्ट्रिमको फेदमा पालको स्थान छनौट नगर्नुहोस्, किनकि त्यहाँ चिसो हावा जम्मा हुन्छ। रिजमा शिविर नगर्नुहोस्। तपाईंले लिवार्ड साइड वा जंगलमा छनौट गर्नुपर्छ, वा क्याम्पिङ झोला प्रयोग गर्नुहोस् वा हिउँको गुफा खन्नुहोस्।

२ अधिकांश समय, नयाँ सुत्ने झोला प्रयोग गरिन्छ। किनभने तिनीहरू सुत्ने झोलामा निचोडिएका छन्, फ्लफिनेस र इन्सुलेशन थोरै खराब हुनेछ। सुत्ने झोलालाई पाल बसाएपछि फ्याँक्न दिनु राम्रो हुन्छ। सुत्ने प्याडको गुणस्तर निद्रा आरामसँग सम्बन्धित छ। सुत्ने प्याडहरूमा विभिन्न इन्सुलेशन गुणांकहरू भएकाले, विभिन्न मौसमहरूमा विभिन्न स्लीपिङ प्याडहरू प्रयोग गर्दा सुत्ने झोलाको तल्लो तहबाट निस्कने तापलाई अलग गर्न सकिन्छ। अल्पाइन क्षेत्रहरूमा, ठोस निद्रा प्याड वा स्व-फुलाउने स्लीपिङ प्याड प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ, र त्यसपछि झोला, मुख्य डोरी वा अन्य वस्तुहरू आफ्नो खुट्टामुनि राख्नुहोस्। सुत्ने प्याड सुक्खा राख्नु पर्छ। ओसिलो सुत्ने प्याडले मानिसहरूलाई असहज बनाउनेछ। यदि त्यहाँ कुनै वाटरप्रूफ स्लीपिङ ब्याग कभर छैन भने, तपाईंले यसको सट्टा ठूलो प्लास्टिकको झोला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। खराब मौसममा, पानीका थोपाहरू पालमा जम्मा हुनेछन्, त्यसैले तम्बूका झ्यालहरू भेन्टिलेसनको लागि थोरै खोल्नु पर्छ। बाहिरी खेलकुदमा भाग लिँदा टोपी लगाउनु राम्रो हुन्छ, किनभने शरीरको आधा ताप ऊर्जा टाउकोबाट विकिरण हुन्छ।

३ यदि तपाइँ एक व्यक्तिलाई इन्जिनसँग तुलना गर्नुहुन्छ भने, खाना ईन्धन हो। सुत्नुअघि तपाईंले खाली पेट (खाली इन्धन ट्याङ्की) गर्नुहुँदैन। सुत्नुअघि उच्च क्यालोरी भएको खानेकुरा खानु राम्रो हुन्छ । एकै समयमा, पर्याप्त पानी मानव शरीरको चयापचय कार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। थकान महसुस हुँदा यदि तपाई सुतिरहेको बेला तिर्खाले ब्यूँझनुहुन्छ वा पानी पिउन चाहनुहुन्छ भने धेरै पानी पिउनुहोस्। दिनमा पिसाबको संख्या चार देखि पाँच पटक हो। पिसाब पारदर्शी हुनु राम्रो हुन्छ। यदि यो पहेंलो छ भने, यसको मतलब शरीर अझै निर्जलित छ।

४ शिविरमा आइपुगेपछि तुरुन्तै आफ्नो सुत्ने झोलामा हामफाल नगर्नुहोस्। धेरै थकित र धेरै चिसो हुनु शारीरिक तन्दुरुस्ती कायम राख्नको लागि अत्यन्त हानिकारक छ। रातिको खाना खानुहोस् र त्यसपछि केही बेर हिड्नुहोस्, पसिना नआओस्, ताकि तपाईंको शरीर निदाउनको लागि पर्याप्त तातो होस्। आरामदायी।