Keturi patarimai, kaip naudoti lauko miegmaišį

Šiais laikais daugelis žmonių mėgsta stovyklauti lauke, todėl miegmaišiai yra natūrali lauko stovyklavimo priemonė. Tačiau daugelis žmonių mano, kad dėvint miegmaišį tereikia atidaryti miegmaišį ir jį įkišti tiesiai. Tiesą sakant, tai neteisinga. Jei miegmaišį naudosite neteisingai, su aukšto šalčio (-35°) miegmaišiu jausitės šalta net esant normaliai žemai temperatūrai (-5°). Taigi, kaip naudoti miegmaišį? Į ką turėčiau atkreipti dėmesį?

Įvadas:

Poilsio gulint miegmaišyje laukinėje gamtoje kokybė yra susijusi su tuo, ar pavyks toliau palaikyti fizinį pasirengimą ir toliau sportuoti ateityje. Turite žinoti, kad miegmaišis nešildo ir nešildo, jis tik sulėtina arba sumažina kūno šilumos išsiskyrimą, o miegmaišis yra geriausia kūno priemonė šilumos energijai kaupti.

Keturi patarimai, kaip naudoti lauko miegmaišį:

1 Renkantis stovyklavietę lauke, stenkitės rasti vietą, kuri būtų apsaugota nuo vėjo, atvira ir švelni, o ne stovyklauti vietose, kuriose yra pavojingas reljefas ir triukšmingi vėjai. Nes aplinkos kokybė turės įtakos miego komfortui. Laikykitės atokiau nuo slenksčių ir krioklių, nes naktinis triukšmas gali neleisti žmonėms budėti. Nesirinkite palapinės vietos upelio dugne, nes ten susirenka šaltas oras. Nestovėkite ant kalnagūbrio. Reikėtų rinktis pavėjuje arba miške, arba pasinaudoti stovyklavimo krepšiu ar iškasti sniego urvą.

2 Dažniausiai naudojami nauji miegmaišiai. Kadangi jie yra suspausti į miegmaišį, purumas ir izoliacija bus šiek tiek prasti. Pastačius palapinę miegmaišį geriausia ištiesti, kad jis susipūkuotų. Miegojimo įklotų kokybė yra susijusi su miego komfortu. Kadangi miegmaišiai turi skirtingus izoliacijos koeficientus, skirtingais sezonais naudojant skirtingus miegmaišio įklotus galima izoliuoti šilumą, išsiskiriančią iš apatinio miegmaišio sluoksnio. Alpių vietovėse geriausia naudoti tvirtą miegui skirtą įklotą arba savaime prisipučiantį miegui skirtą įklotą, o tuomet po kojomis padėkite kuprinę, pagrindinę virvę ar kitus daiktus. Miegojimo įklotas turi būti sausas. Drėgnas miegui skirtas kilimėlis sukels žmonėms nepatogumų. Jei nėra vandeniui atsparaus miegmaišio dangčio, vietoj jo galite naudoti didelį plastikinį maišelį. Esant blogam orui palapinėje kaupsis vandens lašeliai, todėl palapinės langai turi būti šiek tiek praverti vėdinimui. Sportuojant lauke geriausia dėvėti kepurę, nes pusė kūno šilumos energijos išspinduliuojama iš galvos.

3 Jei lygini žmogų su varikliu, maistas yra kuras. Prieš miegą neturėtumėte būti tuščiu skrandžiu (tuščiu degalų baku). Prieš miegą geriausia suvalgyti ką nors kaloringo. Tuo pačiu metu pakankamas vandens kiekis yra labai svarbus žmogaus organizmo metabolinei funkcijai. Kai jaučiatės pavargę Jei miegant jus pažadina troškulys arba kai norite atsigerti vandens, gerkite daugiau vandens. Šlapinimosi skaičius per dieną yra maždaug nuo keturių iki penkių kartų. Geriausia, kad šlapimas būtų skaidrus. Jei jis geltonas, vadinasi, organizmas vis dar dehidratuotas.

4 Atvykę į stovyklavietę iškart nešokkite į miegmaišį. Per didelis nuovargis ir peršalimas labai kenkia fizinei formai palaikyti. Valgykite sočią vakarienę ir šiek tiek pasivaikščiokite, kad neprakaituotumėte, kad jūsų kūnas būtų pakankamai šiltas ir užmigti. Patogus.