ປະຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນມັກຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງ, ສະນັ້ນ ຖົງນອນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນຕາມທຳມະຊາດໃນການຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເມື່ອໃສ່ຖົງນອນ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງເປີດຖົງນອນແລະໃສ່ມັນໂດຍກົງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຖົງນອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຢັນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາປົກກະຕິ (-5 °) ຖົງນອນທີ່ມີຄວາມເຢັນສູງ (-35 °). ດັ່ງນັ້ນວິທີການໃຊ້ຖົງນອນ? ຂ້ອຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຍັງ?