გარე საძილე ტომრის გამოყენების ოთხი რჩევა

დღესდღეობით, ბევრ ადამიანს მოსწონს ღია ცის ქვეშ დაბანაკება, ამიტომ საძილე ტომრები ბუნებრივად აუცილებელი გარე აღჭურვილობაა გარე კემპინგისთვის. თუმცა, ბევრს ჰგონია, რომ საძილე ტომრის ტარებისას უბრალოდ უნდა გახსნას საძილე ტომარა და პირდაპირ ჩასვას, სინამდვილეში ეს არასწორია. თუ საძილე ტომარას არასწორად იყენებთ, თქვენ იგრძნობთ სიცივეს ნორმალურ დაბალ ტემპერატურაზეც კი (-5°) მაღალი ცივი (-35°) საძილე ტომრით. მაშ, როგორ გამოვიყენოთ საძილე ტომარა? რას მივაქციო ყურადღება?

შესავალი:

ველურ ბუნებაში საძილე ტომარაში მოთავსებული დასვენების ხარისხი დაკავშირებულია თუ არა ადამიანს შეუძლია გააგრძელოს ფიზიკური ვარჯიში და გააგრძელოს სამომავლო სპორტი. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ საძილე ტომარა არ ათბობს და არ ათბობს, ის მხოლოდ ანელებს ან ამცირებს სხეულის სითბოს გამოყოფას, ხოლო საძილე ტომარა არის სხეულის საუკეთესო საშუალება სითბოს ენერგიის შესანახად.

გარე საძილე ტომრის გამოყენების ოთხი რჩევა:

1 ღია ცის ქვეშ კემპინგის ადგილის არჩევისას შეეცადეთ იპოვოთ ქარისგან დაცული, ღია და ნაზი ადგილი და არ დაბანაკდეთ საშიში რელიეფის და ხმაურიანი ქარის მქონე ადგილებში. რადგან გარემოს ხარისხი გავლენას მოახდენს ძილის კომფორტზე. თავი შეიკავეთ ჩქარებისა და ჩანჩქერებისგან, რადგან ღამით ხმაურმა შეიძლება გააღვიძოს ხალხი. კარვის ადგილმდებარეობას ნაკადულის ბოლოში ნუ არჩევთ, რადგან სწორედ იქ იკრიბება ცივი ჰაერი. არ დაბანაკდეთ ქედზე. თქვენ უნდა აირჩიოთ მოქანდაკე მხარე ან ტყეში, ან გამოიყენოთ კემპინგის ტომარა ან გათხაროთ თოვლის გამოქვაბული.

2 უმეტეს შემთხვევაში, ახალი საძილე ტომრები გამოიყენება. იმის გამო, რომ ისინი იწურება საძილე ტომარაში, ფუმფულა და იზოლაცია ოდნავ ცუდი იქნება. უმჯობესია, საძილე ტომარა გაშალოთ, რომ კარვის გაშლის შემდეგ გაფუვდეს. საძილე ბალიშების ხარისხი დაკავშირებულია ძილის კომფორტთან. ვინაიდან საძილე ბალიშებს განსხვავებული საიზოლაციო კოეფიციენტები აქვთ, სხვადასხვა სეზონზე სხვადასხვა საძილე ბალიშების გამოყენებამ შეიძლება გამოყოს საძილე ტომრის ქვედა ფენიდან გამოთავისუფლებული სითბო. ალპურ ადგილებში უმჯობესია გამოიყენოთ მყარი საძილე ბალიშები ან თვითგაბერილი საძილე ბალიშები, შემდეგ კი ზურგჩანთა, მთავარი თოკი ან სხვა ნივთები ფეხქვეშ მოათავსოთ. საძილე ბალიშები უნდა იყოს მშრალ მდგომარეობაში. ნესტიანი საძილე ბალიში ადამიანებს დისკომფორტს შეუქმნის. თუ არ არის წყალგაუმტარი საძილე ტომრის საფარი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიდი პლასტიკური ტომარა. ცუდ ამინდში კარავში წყლის წვეთები დაგროვდება, ამიტომ კარვის ფანჯრები ოდნავ უნდა გაიხსნას ვენტილაციისთვის. გარე სპორტში მონაწილეობისას უმჯობესია ქუდის ტარება, რადგან სხეულის სითბოს ენერგიის ნახევარი გამოსხივდება თავიდან.

3 თუ ადამიანს ძრავას შეადარებთ, საკვები საწვავია. ძილის წინ არ უნდა გქონდეთ ცარიელი კუჭი (საწვავის ავზი ცარიელი). ძილის წინ უმჯობესია მიირთვათ რაიმე მაღალკალორიული. ამავდროულად, საკმარისი წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმის მეტაბოლური ფუნქციისთვის. როცა გრძნობთ დაღლილობას თუ ძილის დროს წყურვილი გაღვიძებთ, ან როცა გსურთ წყლის დალევა, დალიეთ მეტი წყალი. შარდვის რაოდენობა დღეში დაახლოებით ოთხიდან ხუთჯერ არის. უმჯობესია შარდი გამჭვირვალე იყოს. თუ ის ყვითელია, ეს ნიშნავს, რომ სხეული ჯერ კიდევ გაუწყლოებულია.

4 არ გადახტეთ საძილე ტომარაში ბანაკში მისვლისთანავე. ზედმეტად დაღლილობა და ზედმეტად გაციება ძალზე საზიანოა ფიზიკური ვარჯიშის შესანარჩუნებლად. მიირთვით სრულფასოვანი ვახშამი და შემდეგ ცოტა ხნით გაისეირნეთ, რომ არ გაოფლიანდეთ, რომ სხეული საკმარისად თბილი იყოს, რომ დაიძინოთ. კომფორტული.