ארבעה טיפים לשימוש בשק שינה חיצוני

כיום, אנשים רבים אוהבים לחנות בחוץ, ולכן שקי שינה הם באופן טבעי ציוד חיצוני חיוני בקמפינג בחוץ. עם זאת, אנשים רבים חושבים שכאשר לובשים שק שינה, הם פשוט צריכים לפתוח את שק השינה ולהכניס אותו ישירות. למעשה, זה לא בסדר. אם אתה משתמש בשק שינה בצורה לא נכונה, תרגיש קור גם בטמפרטורות נמוכות רגילות (-5°) עם שק שינה בקור גבוה (-35°). אז איך להשתמש בשק שינה? למה אני צריך לשים לב?

מבוא:

איכות המנוחה בשכיבה בשק שינה בטבע קשורה בשאלה האם ניתן להמשיך לשמור על כושר גופני ולהמשיך לבצע ספורט עתידי. עליכם לדעת ששק שינה אינו מחמם או מחמם, הוא רק מאט או מפחית את שחרור החום של הגוף, ושק שינה הוא הכלי הטוב ביותר של הגוף לאגירת אנרגיית חום.

ארבעה טיפים לשימוש בשק שינה חיצוני:

1 בבחירת אתר קמפינג בחוץ, נסו למצוא מקום מוגן מהרוח, פתוח ועדין, ואל תצאו לקמפינג במקומות עם שטח מסוכן ורוחות רועשות. כי איכות הסביבה תשפיע על נוחות השינה. התרחק ממפלים ומפלים מכיוון שהרעש בלילה יכול להשאיר אנשים ערים. אל תבחרו את מיקום האוהל בתחתית הנחל, כי שם מתאסף האוויר הקר. אל תחנו על הרכס. כדאי לבחור בצד האחורי או ביער, או להשתמש בתיק קמפינג או לחפור מערת שלג.

2 רוב הזמן משתמשים בשקי שינה חדשים. בגלל שהם נדחסים לתוך שק השינה, הפריכות והבידוד יהיו מעט גרועים. עדיף לפרוס את שק השינה כדי לתת לו להתנפח לאחר הקמת האוהל. איכות כריות השינה קשורה לנוחות השינה. מכיוון שלכריות שינה יש מקדמי בידוד שונים, שימוש בכריות שינה שונות בעונות שונות יכול לבודד את החום המשתחרר מהשכבה התחתונה של שק השינה. באזורים אלפיניים עדיף להשתמש במשטח שינה מוצק או בכרית שינה מתנפחת, ולאחר מכן להניח את התרמיל, החבל הראשי או פריטים אחרים מתחת לרגליים. יש לשמור על כרית השינה יבשה. כרית שינה לחה תגרום לאנשים לאי נוחות. אם אין כיסוי שק שינה עמיד למים, אפשר להשתמש בשקית ניילון גדולה במקום. במזג אוויר גרוע יצטברו טיפות מים באוהל ולכן יש לפתוח מעט את חלונות האוהל לאוורור. עדיף לחבוש כובע בעת השתתפות בספורט בחוץ, כי מחצית מאנרגיית החום של הגוף מוקרנת מהראש.

3 אם אתה משווה אדם למנוע, אוכל הוא דלק. לא צריך להיות בטן ריקה (מיכל דלק ריק) לפני השינה. עדיף לאכול משהו עתיר קלוריות לפני השינה. יחד עם זאת, מספיק מים חשובים מאוד לתפקוד המטבולי של גוף האדם. כאשר אתה מרגיש עייף אם אתה מתעורר מצמא בזמן השינה, או כאשר אתה רוצה לשתות מים, שתה יותר מים. מספר ההשתנות ביום הוא בערך פי ארבע עד חמש. עדיף שהשתן יהיה שקוף. אם הוא צהוב, זה אומר שהגוף עדיין מיובש.

4 אל תקפצו לשק השינה מיד לאחר ההגעה לקמפינג. להיות עייף מדי וקר מדי מזיק מאוד לשמירה על הכושר הגופני. אכלו ארוחת ערב מלאה ואז צאו לטיול קצת, כדי לא להזיע, כדי שהגוף שלכם יהיה חם מספיק כדי להירדם. נוֹחַ.