Nasiha huɗu don amfani da jakar barci a waje
A zamanin yau, mutane da yawa suna son yin sansani a waje, don haka jakunkuna na barci suna da mahimmancin kayan aikin waje a cikin zangon waje. Duk da haka, mutane da yawa suna tunanin cewa lokacin da suke saka jakar barci, kawai suna buƙatar buɗe jakar barci kuma su saka ta kai tsaye. A gaskiya, wannan kuskure ne. Idan kun yi amfani da jakar barci ba daidai ba, za ku ji sanyi ko da a yanayin zafi na yau da kullun (-5°) tare da jakar barci mai tsananin sanyi (-35°). To yaya ake amfani da jakar barci? Me ya kamata in kula?
Gabatarwa:
Ingancin hutawa da ke kwance a cikin jakar barci a cikin daji yana da alaƙa da ko mutum zai iya ci gaba da kiyaye lafiyar jiki kuma ya ci gaba da aiwatar da wasanni na gaba. Dole ne ku sani jakar barci ba ta dumi ko zafi, sai dai tana rage gudu ko rage fitar da zafin jiki, jakar barci ita ce mafi kyawun kayan aikin jiki don adana makamashin zafi.
Nasiha huɗu don amfani da jakar barci a waje:
1 Lokacin zabar wurin yin sansani a waje, yi ƙoƙarin nemo wurin da ke da kariya daga iska, buɗe kuma a hankali, kuma kada ku je zango a wuraren da ke da ƙasa mai haɗari da iska mai hayaniya. Domin ingancin yanayi zai shafi jin daɗin barci. Ku nisanci tafiye-tafiye da ruwa kamar yadda hayaniyar dare na iya sa mutane su farka. Kada ku zaɓi wurin da alfarwar za ta kasance a gindin rafi, domin a nan ne iskan sanyi ke taruwa. Kada ku yi zango a kan tudu. Ya kamata ku zaɓi gefen lebe ko a cikin dajin, ko amfani da jakar zango ko tona kogon dusar ƙanƙara.
2 Yawancin lokaci, ana amfani da sabbin kayan barci. Saboda an matse su a cikin jakar barci, ƙullun da rufin za su yi rauni kaɗan. Zai fi kyau a shimfiɗa jakar barci don bari ta tashi bayan kafa tanti. Ingancin kayan barci yana da alaƙa da kwanciyar hankali na barci. Tunda kayan barci suna da nau'ikan insulator daban-daban, yin amfani da na'urorin bacci daban-daban a yanayi daban-daban na iya ware zafin da ke fitowa daga kasan jakar barci. A wurare masu tsayi, yana da kyau a yi amfani da kushin barci mai ƙarfi ko kushin barci mai ɗaure kai, sannan sanya jakar baya, babban igiya ko wasu abubuwa a ƙarƙashin ƙafafunku. Dole ne a kiyaye kushin barci a bushe. Kushin barci mai ɗanɗano zai sa mutane rashin jin daɗi. Idan babu murfin jakar barci mai hana ruwa, zaku iya amfani da babban jakar filastik maimakon. A cikin mummunan yanayi, ɗigon ruwa zai taru a cikin tanti, don haka dole ne a buɗe tagogin tantin don samun iska. Zai fi kyau a saka hula lokacin da ake shiga wasanni na waje, saboda rabin ƙarfin zafin jiki yana haskakawa daga kai.
3 Idan ka kwatanta mutum da injin, abinci man fetur ne. Kada a sami komai a ciki (tankin mai mara komai) kafin ka kwanta. Zai fi kyau a ci wani abu mai kalori kafin a kwanta barci. A lokaci guda, isasshen ruwa yana da matukar muhimmanci ga aikin rayuwa na jikin mutum. Idan kun gaji Idan ƙishirwa ta tashe ku yayin barci, ko kuma lokacin da kuke son shan ruwa, ƙara shan ruwa. Yawan fitsari a kowace rana kusan sau hudu zuwa biyar ne. Zai fi kyau fitsari ya zama m. Idan rawaya ne, yana nufin cewa jiki har yanzu ba shi da ruwa.
4 Kada ku yi tsalle cikin jakar barcinku nan da nan bayan isa wurin sansanin. Kasancewa da gajiya da sanyi yana da matukar illa ga kiyaye lafiyar jiki. Ku ci cikakken abincin dare sannan ku yi yawo na ɗan lokaci, don kada ku yi gumi, don jikinku ya yi dumi har ya yi barci. Dadi.
