Ceithre leid maidir le mála codlata lasmuigh a úsáid
Sa lá atá inniu ann, is maith le go leor daoine campáil lasmuigh, agus mar sin tá málaí codlata mar threalamh lasmuigh riachtanach go nádúrtha i gcampáil lasmuigh. Mar sin féin, is dóigh le go leor daoine, agus iad ag caitheamh mála codlata, nach gá dóibh ach an mála codlata a oscailt agus é a chur go díreach isteach. Go deimhin, tá sé seo mícheart. Má úsáideann tú mála codlata go mícheart, beidh tú ag mothú fuar fiú ag gnáth-theocht íseal (-5°) le mála codlata ardfhuar (-35°). Mar sin, conas mála codlata a úsáid? Cad ba cheart dom aird a thabhairt air?
Réamhrá:
Baineann cáilíocht an chuid eile atá suite i mála codlata san fhiáine le cibé an féidir le duine leanúint ar aghaidh ag cothabháil folláine fhisiceach agus leanúint ar aghaidh ag déanamh spóirt sa todhchaí. Ní mór a fhios agat nach ndéanann mála codlata téamh nó teas, ní laghdóidh sé ach nó go laghdaítear scaoileadh teasa an chomhlachta, agus is é mála codlata an uirlis is fearr don chomhlacht chun fuinneamh teasa a stóráil.
Ceithre leid maidir le mála codlata lasmuigh a úsáid:
1 Nuair a roghnaíonn tú láithreán campála lasmuigh, déan iarracht áit a fháil atá foscadh ón ngaoth, oscailte agus milis, agus ná téigh ag campáil in áiteanna le tír-raon contúirteach agus gaotha torannacha. Toisc go mbeidh tionchar ag cáilíocht an chomhshaoil ar chompord codlata. Fan amach ó Rapids agus Easanna mar is féidir leis an torann san oíche daoine a choinneáil awake. Ná roghnaigh suíomh an phuball ag bun an tsrutha, mar sin an áit a bhailíonn an t-aer fuar. Ná campáil ar an iomaire. Ba chóir duit an taobh leeward nó san fhoraois a roghnú, nó mála campála a úsáid nó uaimh sneachta a thochailt.
2 An chuid is mó den am, úsáidtear málaí codlata nua. Toisc go bhfuil siad brú isteach sa mhála codlata, beidh an fluffiness agus insliú beagán bocht. Is fearr an mála codlata a scaipeadh amach chun é a fhliuchadh tar éis an puball a chur ar bun. Baineann cáilíocht na n-eochaircheap codlata le compord codlata. Ós rud é go bhfuil comhéifeachtaí inslithe difriúla ag pillíní codlata, trí úsáid a bhaint as pillíní codlata éagsúla i séasúir éagsúla is féidir an teas a scaoiltear ó chiseal bun an mhála codlata a leithlisiú. I gceantair alpacha, is fearr eochaircheap codlata soladach nó eochaircheap codlata féin-inflating a úsáid, agus ansin cuir an backpack, an príomh-rópa nó míreanna eile faoi do chosa. Ní mór an ceap codlata a choinneáil tirim. Cuirfidh ceap codlata tais daoine míchompordach. Mura bhfuil clúdach mála codlata uiscedhíonach ann, is féidir leat mála plaisteach mór a úsáid ina ionad. I droch-aimsir, carnfaidh braoiníní uisce sa phuball, agus mar sin ní mór fuinneoga an tent a oscailt beagán le haghaidh aerála. Is fearr hata a chaitheamh nuair a bhíonn tú ag glacadh páirte i spóirt faoin aer, toisc go bhfuil leath d'fhuinneamh teasa an chomhlachta radaithe ón gceann.
3 Má dhéanann tú duine a chur i gcomparáid le hinneall, is breosla é bia. Níor cheart go mbeadh boilg folamh (umar breosla folamh) agat roimh dul a chodladh. Is fearr rud éigin ard-calorie a ithe roimh dul a chodladh. Ag an am céanna, tá go leor uisce an-tábhachtach d'fheidhm meitibileach an chorp daonna. Nuair a mhothaíonn tú tuirseach Má dhúisíonn tart thú agus tú i do chodladh, nó nuair is mian leat uisce a ól, ól níos mó uisce. Tá líon na n-urinations in aghaidh an lae thart ar cheithre go cúig huaire. Is fearr an fual a bheith trédhearcach. Má tá sé buí, ciallaíonn sé go bhfuil an comhlacht fós díhiodráitithe.
4 Ná léim isteach i do mhála codlata díreach tar éis duit an láthair champála a shroicheadh. Tá sé thar a bheith díobhálach maidir le folláine fhisiceach a chothabháil a bheith ró-thuirseach agus rófhuar. Ith dinnéar iomlán agus ansin siúl ar feadh tamaill, ionas nach allais, ionas go mbeidh do chorp te go leor chun titim ina chodladh. Compordach.
