چهار نکته برای استفاده از کیسه خواب در فضای باز

امروزه بسیاری از مردم دوست دارند در فضای باز کمپ بزنند، بنابراین کیسه خواب ها به طور طبیعی تجهیزات ضروری در فضای باز در کمپینگ در فضای باز هستند. با این حال، بسیاری از مردم فکر می کنند که هنگام پوشیدن کیسه خواب، فقط باید کیسه خواب را باز کرده و مستقیماً داخل آن قرار دهند، در واقع این اشتباه است. اگر از کیسه خواب به طور نادرست استفاده کنید، حتی در دمای پایین معمولی (5- درجه) با کیسه خواب سرد (35- درجه) احساس سرما خواهید کرد. پس چگونه از کیسه خواب استفاده کنیم؟ به چه چیزی باید توجه کنم؟

معرفی:

کیفیت استراحت دراز کشیدن در کیسه خواب در طبیعت به این بستگی دارد که آیا فرد می تواند آمادگی جسمانی خود را حفظ کند و به ورزش های آینده ادامه دهد. حتما می دانید که کیسه خواب گرم و گرم نمی کند و تنها باعث کاهش سرعت آزاد شدن حرارت بدن می شود و کیسه خواب بهترین وسیله بدن برای ذخیره انرژی گرمایی است.

چهار نکته برای استفاده از کیسه خواب در فضای باز:

1 هنگام انتخاب مکان کمپینگ در فضای باز، سعی کنید مکانی را پیدا کنید که در برابر باد، باز و ملایم باشد و در مکان هایی با زمین های خطرناک و بادهای پر سر و صدا کمپ نزنید. زیرا کیفیت محیط در راحتی خواب تاثیرگذار خواهد بود. از تپه ها و آبشارها دوری کنید زیرا سر و صدای شبانه می تواند مردم را بیدار نگه دارد. محل چادر را در انتهای جویبار انتخاب نکنید، زیرا در آنجا هوای سرد جمع می شود. روی خط الراس کمپ نزنید شما باید سمت بادگیر یا در جنگل را انتخاب کنید، یا از یک کیسه کمپینگ یا حفر یک غار برفی استفاده کنید.

2 بیشتر اوقات از کیسه خواب های جدید استفاده می شود. از آنجا که آنها در کیسه خواب فشرده می شوند، کرکی و عایق کمی ضعیف خواهند بود. بهتر است کیسه خواب را پهن کنید تا بعد از برپایی چادر پف کند. کیفیت پدهای خواب به راحتی خواب مرتبط است. از آنجایی که لنت های خواب دارای ضرایب عایق متفاوتی هستند، استفاده از پد خواب های مختلف در فصول مختلف می تواند گرمای آزاد شده از لایه زیرین کیسه خواب را جدا کند. در مناطق کوهستانی، بهتر است از یک پد خواب جامد یا یک پد خواب خود باد شونده استفاده کنید و سپس کوله پشتی، طناب اصلی یا سایر وسایل را زیر پای خود قرار دهید. پد خواب باید خشک نگه داشته شود. یک پد خواب مرطوب باعث ناراحتی افراد می شود. اگر پوشش ضدآب کیسه خواب وجود ندارد، می توانید به جای آن از یک کیسه پلاستیکی بزرگ استفاده کنید. در هوای بد، قطرات آب در چادر جمع می شود، بنابراین پنجره های چادر برای تهویه باید کمی باز شود. بهتر است هنگام شرکت در ورزش های بیرون از خانه از کلاه استفاده کنید، زیرا نیمی از انرژی گرمایی بدن از سر ساطع می شود.

3 اگر فردی را با موتور مقایسه کنید، غذا سوخت است. قبل از رفتن به رختخواب نباید معده خالی (مخزن سوخت خالی) داشته باشید. بهتر است قبل از رفتن به رختخواب چیزی پرکالری بخورید. در عین حال، آب کافی برای عملکرد متابولیک بدن انسان بسیار مهم است. وقتی احساس خستگی می کنید اگر هنگام خواب با تشنگی بیدار می شوید یا زمانی که می خواهید آب بنوشید، آب بیشتری بنوشید. تعداد دفعات ادرار در روز حدود چهار تا پنج بار است. بهتر است ادرار شفاف باشد. اگر زرد باشد به این معنی است که بدن هنوز کم آب است.

4 بلافاصله پس از رسیدن به کمپ به داخل کیسه خواب خود نپرید. خستگی بیش از حد و سرد بودن برای حفظ آمادگی جسمانی بسیار مضر است. یک شام کامل بخورید و سپس کمی پیاده روی کنید تا عرق نکنید تا بدنتان آنقدر گرم شود که بخوابد. راحت.