Kvar konsiletoj por uzi subĉielan dormsakon
Nuntempe multaj homoj ŝatas kampadi ekstere, do dormosakoj estas nature esencaj subĉielaj ekipaĵoj en subĉiela tendaro. Tamen multaj homoj opinias, ke kiam ili portas dormsakon, ili nur bezonas malfermi la dormsakon kaj enmeti ĝin rekte. Fakte, ĉi tio estas malĝusta. Se vi malĝuste uzas dormsakon, vi sentos malvarmon eĉ ĉe normalaj malaltaj temperaturoj (-5°) kun alta malvarma (-35°) dormsako. Do kiel uzi dormosakon? Kion mi atentu?
Enkonduko:
La kvalito de ripozo kuŝanta en dormsako en natura medio rilatas al ĉu oni povas daŭrigi konservi fizikan taŭgecon kaj daŭrigi fari estontajn sportojn. Vi devas scii, ke dormsako ne varmiĝas aŭ varmiĝas, ĝi nur malrapidiĝas aŭ reduktas la varmegon de la korpo, kaj dormsako estas la plej bona ilo de la korpo por stoki varmegan energion.
Kvar konsiletoj por uzi subĉielan dormsakon:
1 Elektante kampadejon ekstere, provu trovi lokon ŝirmitan de la vento, malferman kaj mildan, kaj ne kampadu en lokoj kun danĝera tereno kaj bruaj ventoj. Ĉar la kvalito de la medio influos la komforton de dormado. Restu for de torentaĵoj kaj akvofaloj, ĉar la bruo nokte povas veki homojn. Ne elektu la lokon de la tendo ĉe la fundo de la rivereto, ĉar tie kolektiĝas la malvarma aero. Ne kampadu sur la kresto. Vi devus elekti la deventan flankon aŭ en la arbaro, aŭ uzi tendumadan sakon aŭ fosi neĝan kavernon.
2 Plej ofte, novaj dormsakoj estas uzataj. Ĉar ili estas kunpremitaj en la dormsakon, la lanugeco kaj izolado estos iomete malbonaj. Plej bone estas disvastigi la dormsakon por lasi ĝin lanugi post starigo de la tendo. La kvalito de dormkusenetoj rilatas al dorma komforto. Ĉar dormkusenetoj havas malsamajn izolaj koeficientoj, uzi malsamajn dormkusenetojn en malsamaj sezonoj povas izoli la varmecon liberigitan de la malsupra tavolo de la dormsako. En alpaj lokoj, plej bone estas uzi solidan dormkuseneton aŭ memŝveliĝantan dormkuseneton, kaj poste metu la dorsosakon, ĉefan ŝnuron aŭ aliajn erojn sub viajn piedojn. La dormkuseneto devas esti seka. Malseka dormkuseneto malkomfortigos homojn. Se ne estas akvorezista dormsako kovrilo, vi povas uzi grandan plastan sakon anstataŭe. En malbona vetero, akvogutetoj akumuliĝos en la tendo, do la fenestroj de la tendo devas esti iomete malfermitaj por ventolado. Plej bone estas porti ĉapelon kiam partoprenas en subĉielaj sportoj, ĉar duono de la varmega energio de la korpo estas radiata de la kapo.
3 Se oni komparas homon kun motoro, manĝaĵo estas brulaĵo. Vi ne devus havi malplenan stomakon (malplena benzinujo) antaŭ enlitiĝi. Plej bone estas manĝi ion altkalorian antaŭ enlitiĝi. Samtempe, sufiĉa akvo estas tre grava por la metabola funkcio de la homa korpo. Kiam vi sentas vin laca Se vi estas vekita de soifo dum dormo, aŭ kiam vi volas trinki akvon, trinku pli da akvo. La nombro da urinadoj tage estas ĉirkaŭ kvar ĝis kvin fojojn. Plej bone estas, ke la urino estu travidebla. Se ĝi estas flava, tio signifas, ke la korpo ankoraŭ estas malhidratigita.
4 Ne saltu en vian dormsakon tuj post alveno al la kampadejo. Esti tro laca kaj tro malvarma estas ekstreme malutila por konservi fizikan taŭgecon. Manĝu plenan vespermanĝon kaj poste promenu dum iom da tempo, por ne ŝviti, por ke via korpo estu sufiĉe varma por ekdormi. Komforta.
