Pedwar awgrym ar gyfer defnyddio sach gysgu awyr agored

Y dyddiau hyn, mae llawer o bobl yn hoffi gwersylla yn yr awyr agored, felly mae bagiau cysgu yn offer awyr agored hanfodol yn naturiol mewn gwersylla awyr agored. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn meddwl, wrth wisgo sach gysgu, mai'r cyfan sydd angen iddynt ei wneud yw agor y bag cysgu a'i roi yn uniongyrchol. Mewn gwirionedd, mae hyn yn anghywir. Os ydych chi'n defnyddio sach gysgu yn anghywir, byddwch chi'n teimlo'n oer hyd yn oed ar dymheredd isel arferol (-5°) gyda sach gysgu oer uchel (-35°). Felly sut i ddefnyddio sach gysgu? Beth ddylwn i roi sylw iddo?

Cyflwyniad:

Mae ansawdd y gorffwys sy'n gorwedd mewn sach gysgu yn y gwyllt yn gysylltiedig ag a all rhywun barhau i gynnal ffitrwydd corfforol a pharhau i gyflawni chwaraeon yn y dyfodol. Mae'n rhaid i chi wybod nad yw bag cysgu yn cynhesu nac yn gwresogi, dim ond yn arafu neu'n lleihau rhyddhau gwres y corff, a bag cysgu yw offeryn gorau'r corff ar gyfer storio ynni gwres.

Pedwar awgrym ar gyfer defnyddio sach gysgu awyr agored:

1 Wrth ddewis maes gwersylla yn yr awyr agored, ceisiwch ddod o hyd i le sy'n cael ei gysgodi rhag y gwynt, yn agored ac yn ysgafn, a pheidiwch â mynd i wersylla mewn mannau â thir peryglus a gwyntoedd swnllyd. Oherwydd bydd ansawdd yr amgylchedd yn effeithio ar gysur cysgu. Cadwch draw oddi wrth dyfroedd gwyllt a rhaeadrau oherwydd gall sŵn yn y nos gadw pobl yn effro. Peidiwch â dewis lleoliad y babell ar waelod y nant, oherwydd dyna lle mae'r aer oer yn casglu. Peidiwch â gwersylla ar y grib. Dylech ddewis yr ochr leeward neu yn y goedwig, neu ddefnyddio bag gwersylla neu gloddio ogof eira.

2 Y rhan fwyaf o'r amser, defnyddir sachau cysgu newydd. Oherwydd eu bod yn cael eu gwasgu i'r bag cysgu, bydd y fflwffider a'r inswleiddio ychydig yn wael. Mae'n well taenu'r sach gysgu allan i adael iddo fflwffio ar ôl gosod y babell. Mae ansawdd padiau cysgu yn gysylltiedig â chysur cwsg. Gan fod gan badiau cysgu cyfernodau inswleiddio gwahanol, gall defnyddio padiau cysgu gwahanol mewn gwahanol dymhorau ynysu'r gwres a ryddheir o haen isaf y bag cysgu. Mewn ardaloedd alpaidd, mae'n well defnyddio pad cysgu solet neu bad cysgu hunan-chwyddo, ac yna gosod y backpack, y prif rhaff neu eitemau eraill o dan eich traed. Rhaid cadw'r pad cysgu yn sych. Bydd pad cysgu llaith yn gwneud pobl yn anghyfforddus. Os nad oes gorchudd bagiau cysgu gwrth-ddŵr, gallwch ddefnyddio bag plastig mawr yn lle hynny. Mewn tywydd gwael, bydd diferion dŵr yn cronni yn y babell, felly rhaid agor ffenestri'r babell ychydig ar gyfer awyru. Mae'n well gwisgo het wrth gymryd rhan mewn chwaraeon awyr agored, oherwydd mae hanner egni gwres y corff yn cael ei belydru o'r pen.

3 Os cymharwch berson ag injan, tanwydd yw bwyd. Ni ddylai fod gennych stumog wag (tanc tanwydd gwag) cyn mynd i'r gwely. Mae'n well bwyta rhywbeth sy'n uchel mewn calorïau cyn mynd i'r gwely. Ar yr un pryd, mae digon o ddŵr yn bwysig iawn ar gyfer swyddogaeth metabolig y corff dynol. Pan fyddwch chi'n teimlo'n flinedig Os byddwch chi'n cael eich deffro gan syched wrth gysgu, neu pan fyddwch chi eisiau yfed dŵr, yfwch fwy o ddŵr. Mae nifer yr wriniadau y dydd tua phedair i bum gwaith. Mae'n well i'r wrin fod yn dryloyw. Os yw'n felyn, mae'n golygu bod y corff yn dal i ddadhydradu.

4 Peidiwch â neidio i mewn i'ch sach gysgu yn syth ar ôl cyrraedd y maes gwersylla. Mae bod yn rhy flinedig ac yn rhy oer yn hynod niweidiol i gynnal ffitrwydd corfforol. Bwyta cinio llawn ac yna mynd am dro am ychydig, er mwyn peidio â chwysu, fel bod eich corff yn ddigon cynnes i syrthio i gysgu. Cyfforddus.